5 façons d'aimer vos jours de semaine autant que les week-ends

5 façons d'aimer vos jours de semaine autant que les week-ends

«Votre vie vous appartient autant la semaine que le week-end…»

J’ai récemment eu du mal à détester mon travail en début de semaine et puis jeudi ou vendredi, je me suis convaincu que ce n’était pas si mauvais. Au moins, c’est presque le week-end, non ? Toute la terreur et le dédain qui s’installent le dimanche soir et qui se profilent au début de la semaine semblent disparaître à l’approche du week-end. Pendant quelques instants fugaces, je peux oublier – ou au moins essayer pour oublier – tout le stress lié au travail et profiter de mon temps loin du bureau. Pour ces quelques instants éphémères, je peux m’amuser et me détendre. Cependant, je me suis vite retrouvé à devenir quelqu’un qui court le week-end pour trouver de la joie. Je me suis vite retrouvé à devenir le type de travailleur, et personne, j’ai dit que je ne voulais jamais l’être. Il existe de nombreuses chansons et tendances générales qui nous encouragent à «vivre le week-end». Entre le fait de se faire dire de «travailler dur, de jouer dur» et de le vivre tant qu’on le peut, beaucoup d’entre nous ne profitent pas des moments qui composent la majeure partie de notre semaine. Au lieu de cela, nous vivons une version fantastique de nos vies dans la petite fenêtre réduite de 48 heures et plus que nous avons.

« Je me suis vite retrouvé à devenir quelqu’un qui court le week-end pour trouver de la joie. Je me suis rapidement retrouvé à devenir le genre de personne que j’ai dit que je ne serais jamais. »

Alors, qu’est-ce que cela dit vraiment de nous? Qu’est-ce que cela dit vraiment sur la majorité de nos vies? Cela signifie simplement que nous détestons les versions de nous-mêmes en semaine. Pire encore, cela signifie probablement que nous avons renoncé à l’améliorer. Au lieu d’égayer notre vie quotidienne, nous nous mettons cette énorme pression sur nous-mêmes pour que nos week-ends soient aussi remplis d’action que possible pour rattraper le temps perdu. Ou si vous êtes comme moi, vous êtes souvent à la croisée des chemins entre enfin pouvoir vous détendre et avoir un peu de paix ou socialiser et vous occuper encore plus. En règle générale, vous ne pouvez pas prendre le temps pour les deux. Au moment où le dimanche soir arrive, vous êtes soit toujours aussi épuisé par un week-end mouvementé que vous vous êtes forcé à avoir, soit vous avez une liste de choses à faire croissante de toutes les choses que vous avez négligées pour vous détendre. Alors, comment gagnons-nous vraiment?

Bien que cela puisse être plus facile à dire qu’à faire, une répartition uniforme des activités tout au long de la semaine offrira plus d’équilibre. Non seulement l’insertion de choses que vous aimez dans vos plans de semaine équilibrera le travail et les loisirs, mais cela équilibrera également vos niveaux d’énergie tout au long de la semaine.

Tout comme il y a un épuisement professionnel pendant la semaine de travail, vous pouvez également faire l’expérience d’un épuisement professionnel le week-end si vous essayez de passer un week-end de plaisir non-stop pour rattraper le temps perdu. Chaque fois que j’ai essayé de le faire, je me retrouve épuisé le dimanche soir et redoute donc encore plus le lundi parce que je n’ai jamais eu le temps de me reposer entre tout ça.

Trouver du temps pour se reposer tout au long de la semaine vous permettra de ne pas subir d’épuisement professionnel le week-end. Vous ne commencerez pas par les fumées pour commencer. Cela peut également être plus facile à dire qu’à faire en fonction de votre description de poste et de vos responsabilités. Chez mon ancien employeur, je n’étais jamais vraiment en retard lorsque je partais pour la journée. Je me retrouvais à consulter mes e-mails au travail et à «aider» des heures après mon retour à la maison pour la soirée. Cela a évidemment entravé mon temps qui pourrait autrement être passé à me déconnecter et à faire des choses que j’aime. Bien qu’une partie de cela vienne avec le territoire, j’aurais certainement pu et aurait dû a pratiqué des limites plus saines.

«Tout comme il y a un épuisement professionnel pendant la semaine de travail, vous pouvez également faire l’expérience d’un épuisement professionnel le week-end si vous essayez d’avoir un week-end bien rempli pour rattraper le temps perdu.»

Découvrez ce que vous recherchez réellement et mettez-le en œuvre dans votre vie à petites doses. Cherchez-vous à dormir et à regarder Netflix ou s’agit-il d’un environnement de travail moins toxique que vous désirez ? Êtes-vous vraiment quelqu’un qui a besoin et veut faire la fête tous les week-ends ou recherchez-vous l’excitation qui manque dans votre cercle social actuel ? Voulez-vous continuer à aller dans des restaurants trop chers avec vos amis ou cherchez-vous désespérément de délicieux repas que vous n’avez actuellement pas le temps ou l’énergie de préparer pendant la semaine? Plus souvent qu’autrement, ce que nous poursuivons n’est

pas en fait ce dont nous avons besoin.

Donc en bref, voici quelques choses clés que je fais (que vous pouvez aussi), afin de commencer à aimer vos jours de semaine autant que vos week-ends :

Répartissez uniformément vos activités tout au long de la semaine pour laisser plus de place dans votre week-end pour les activités de loisirs (et pas seulement pour rattraper les tâches).

Trouvez du temps tout au long de la semaine pour vous reposer afin de ne pas vous écraser le vendredi et de faire l’expérience de l’épuisement professionnel le week-end.

Créer un équilibre travail-vie personnelle. Insister sur de meilleures limites au travail commence souvent par nous et nos propres habitudes. Respectez vos pauses, désactivez les notifications lorsque vous êtes absent, etc.

Déterminez ce que vous recherchez réellement de vos week-ends et commencez à les mettre en œuvre à petites doses tout au long de vos jours de semaine.

Rythme-toi tous les jours. Le rythme n’est pas seulement pour le dimanche, c’est un style de vie et un état d’esprit.

Il peut être juste de dire que personne n’aime son travail tout le temps et que le travail ne devrait jamais passer après le plaisir, si votre travail vous cause une détresse excessive au point qu’il déborde dans votre vie personnelle, ce n’est peut-être pas une mauvaise idée de commencer à réévaluer votre travail. Il fut un temps chez mon ancien employeur où j’envisageais de démissionner et de travailler quelque part avec une baisse de salaire importante juste pour que je puisse retrouver ma vie et mon identité. Heureusement, je n’ai pas pris cette décision irréfléchie (et financièrement dangereuse), mais je comprends le sentiment de vouloir retrouver cet équilibre. Votre vie vous appartient autant la semaine que le week-end.

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